美国国家肾脏基金会（NKF）提醒：“肾脏疾病有很多体征，但有时人们会将它们误认为是其他疾病。肾脏疾病患者往往在疾病晚期才会出现症状，例如肾功能衰竭或尿液中出现大量蛋白质。这也是为什么只有10%的慢性肾脏病患者知道自己患有此病的原因之一。”
今天就为大家梳理肾脏受损的10个关键信号，以及哪些人需要重点警惕、该如何排查，早知道，能帮你避开严重肾损伤！
展开剩余86%这些人是肾病高风险人群
每年筛查必做
如果属于以下几类人群，肾脏受损的风险会显著升高，建议每年定期做肾脏检查，早发现、早干预：
肾脏受损的10个信号
出现2个就该警惕
肾脏受损后，身体会发出一系列“预警信号”，很多人会把它们当成其他小毛病忽略。
以下10个信号，哪怕只出现2个，也建议及时排查：
1.精力不足或注意力难以集中
如果肾功能严重下降，血液里的毒素和杂质就无法及时排出，会慢慢积聚，让人总感觉疲倦乏力、没精神。
另外，肾脏疾病还可能引发贫血，而贫血同样会导致身体虚弱、疲劳，甚至注意力难以集中。
2.睡眠障碍
当肾脏的过滤功能不佳时，本该排出的毒素会滞留在血液中，无法通过尿液排出，这会直接影响睡眠质量，导致入睡困难、睡眠浅。
同时，肥胖与慢性肾病之间存在关联，而且肾病患者比普通人更容易出现睡眠呼吸暂停的情况。
3.皮肤干燥发痒
健康的肾脏能清除体内废物和多余水分，还能帮助生成红细胞、保持骨骼强健，维持血液中矿物质的平衡。
如果皮肤出现不明原因的干燥、发痒，可能是晚期肾病伴随的矿物质和骨骼疾病的征兆，也可能是肾脏无法维持血液中矿物质和营养素平衡的表现。
4.尿频
如果突然感觉排尿次数变多，尤其是在夜间频繁起夜，可能是肾脏疾病的征兆。
这是因为肾脏的过滤功能受损后，无法正常浓缩尿液，导致尿量增多。
不过要注意，这也可能是尿路感染或男性前列腺肥大的信号，需要进一步排查。
5.尿液中带血
健康的肾脏在过滤血液生成尿液时，会把血细胞牢牢保留在体内。但如果肾脏的过滤功能受损，这些血细胞就会“渗漏”到尿液中，形成血尿。
除了肾脏疾病，尿血还可能是肿瘤、肾结石或感染的征兆，一旦发现必须重视。
6.泡沫尿液
如果尿液中出现过多泡沫，尤其是那种需要多次冲洗才能消除的泡沫，要警惕是尿液中含有蛋白质的信号。
这种泡沫看起来有点像炒鸡蛋时产生的泡沫，因为尿液中常见的蛋白质——白蛋白，和鸡蛋里的蛋白质相似。
7.眼周持续浮肿
尿蛋白是肾脏过滤功能受损的早期表现，说明蛋白质没有被肾脏保留在体内，而是渗漏到了尿液中。当体内蛋白质流失过多时，会导致水分在组织间隙积聚，进而出现眼周持续浮肿的情况，按压后可能会有轻微凹陷。
8.脚踝和脚部肿胀
肾功能下降会影响体内钠（盐）的排出，导致盐分在体内潴留，进而引起脚踝和脚部肿胀。
不过要注意，下肢肿胀也可能是心脏病、肝病和慢性腿部静脉疾病的征兆，需要结合其他症状综合判断。
9.食欲不振
食欲不振是一个很普遍的症状，很多人会以为是胃肠问题，但其实肾功能下降导致的毒素积累，也可能是背后的原因之一。
如果同时伴随其他肾脏相关信号，就更要警惕了。
10.肌肉痉挛
肾脏受损会影响体内电解质的平衡，比如导致低钙血症、磷代谢控制不佳等，这些都可能引发肌肉痉挛，出现腿部、手臂等部位突然的抽筋、疼痛。
2项简单检查
快速排查肾病
担心自己有肾病风险？其实通过两项简单的检查，就能初步确定是否患有肾脏疾病：
日常护肾
做好这3件事就够了
不管是高风险人群还是普通人，日常做好以下3件事，就能有效降低肾脏受损的风险：
肾脏的“沉默”特性，让很多人错过了早期干预的最佳时机。
但只要我们留意身体发出的信号，高风险人群坚持定期筛查，就能将肾病扼杀在萌芽状态。
重视肾脏健康——早发现、早检查、早治疗，才是保护肾脏的关键！
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